Początki z kalisteniką

Trening
#1

Czołem,

2 tygodnie temu zacząłem przygodę z kalisteniką chcąc poprawić funkcjonalność, czyli wytrzymałość, koordynację i mobilność, wraz z dynamiką bo zauważyłem że ćwicząc kulturystykę jedyne co się poprawia poza sylwetką to siła statyczna, a i tak proporcjonalnie do ilości mięśnia jest mała (jakby spojrzeć na inne sporty to „mniejsze” osoby robią więcej ciężaru niż „większy” kulturysta). Dlatego piszę z 2 pytaniami:

  1. Czy kalistenika faktycznie poprawia ww. Funkcjonalność

  2. Jakieś porady dla osoby początkującej, w kontekście ćwiczeń

Dziękuję z góry za wszelkie komentarze

#2

  1. Co masz na myśli funkcjonalność?

  2. Jeśli chcesz poprawić mobilność to wystarczy praca w pełnym zakresie ruchu , później można wydłużać tempo dodawać deficyt itd.

Jeśli już masz jakieś braki mobilności to warto sobie zrobić parę testów diagnostycznych. Najlepiej to się wybrać dobrego Trenera/fizjoterapeuty, który zajmuje się sportowcami