Cześć. Chciałabym zacząć trenować siłowo, jednak nie wiem jak się za to zabrać. Nigdy nie miałam do tej pory styczności z ciężarami i chciałabym się dowiedzieć jaki mniej więcej plan treningowy byłby dobry na początek. Mam możliwość trenowania 3 razy w tygodniu, ważę 50 kg i mam 157cm wzrostu. Lepszy będzie FBW czy split? Fajnie jakby komuś udało się podać przykładowy plan, z góry dzięki!